差点又忘记记录了。
因为与国内刚好12小时的时差，然后每天其实都是记录的昨天晚上的练习情况，然后就会出现断更状况。
现在自己发现，在这里每天早上起床后就立即记录，这样子，刚好是国内的晚上时间，这样也刚好完成打卡，对自己来说，变相的自我总结。
还是没有培养成习惯啊。
这次的练习应该是一次失败的练习，正常时间上床，还看了会手机，虽然眼睛有点累了，还打呵气了，然而，虽然上床后呼吸与腹部同频，竟然还试着放松身体，或许是上个星期，没有背诵，更没有复习的缘故？大脑是空的？
自己意识到暂时睡不着，同时也发现这样子会辗转反侧不断的烙饼，并且还不方便自己静心下来。
索性起床到客厅，打开手机看了会，意识到眼睛累了，直接拔了灯的电源，带上眼罩，慢慢的等待睡眠的到来。
自然的呼吸与腹部同频，其实大脑里就是放飞自我，随便怎么想，也不尝试去拉回思绪来专注哪里，这样子，不知道什么时候睡着了。
在闹铃响声中醒来，关了闹铃，再次陷入睡眠，在又一个闹铃声响起中醒来，起床。
白天的运动量只能是达标而已，晚饭后的辅助食品吃的有点迟了，白天只是听了音频，而没有去背诵。
总的来说，自我敷衍的结果，立即反映在睡眠上，是能够正常入睡，并且没有做梦，还是暂时睡不着，并且还做梦。
自我选择，是来自于白天自己真正的做到了哪些？
诚不我欺。
