一，今天的工作感受是什么，做成的，做败的事情是什么
今天做成的事情是，我开始慢慢的变的有觉察，昨晚我因为买衣服我睡的晚，我自动的吧闹钟拿来了面前，我特别的在意我健康，如果我睡的晚，我是起不来的，我会允许自己睡够，好消息是我知道我自己是什么样子，，然后七点五十起来的，起来之后去打了豆浆，早上洗了脸，擦了脸，好像很快的时间，我还打开了电子书看了，，卧还有二十分钟，看电子书，可是我停下了，停下原因是卧＝我觉得我不真实，我的脑袋里想的很好，可我做不到，我活在幻想里，我总在在脑海里想很多遍，可是我都做不到一点点，让我产生了深深的焦虑，以及自卑感，在这一课，我看到了，我看到了我自己是这样的，觉得好荒唐我只能觉察到我觉察到的 我正在被没觉察到的左右这我，才发现，要改变太难了我想踏踏实实的做点事情，把我的梦想拆解在每天，我才能够完成，不能实现的梦想，有意思吗，我想五年之后，感谢现在努力奋斗的自己
总体当我察觉到，我想要吃泡面，先吃算萝卜泡面，去到超市，先说超市买东西，当我意识到我吃的东西吃不完，卧在浪费这我的自由在挣钱，最后把他浪费掉，让我觉得很可笑，我从最开始的２００ 到１２５ 到８０到今天的６５ ， 可是面对自己，我发现，我当时话２００ 也有很多卧想要买的东西，能够满足我的日常所需，６５，也够了我的日常所需，也满足了我的生活，也满足了我的欲望，我到底无意识的消费这多少钱啊，以前，我当时怎么可能觉得自己是在浪费的呢，卧觉得卧都需要，现在我也没觉得我在节约，也能满足我的日常所需，这一切的改变来自于的的感受，和我的察觉还有我的思考，我的反思，我的复盘，下个星期会更少
做成的事情是，我确实有无意识消费的情况，我想去买汉堡了，不想吃，没营养，就是纯粹的路过的次数太多，脑海中有念头，，面对昨天对自己的察觉，觉得卧呀答应自己，计划的事情，我知道已经很多年了，没有这么容易的去改变，通过我做的复盘，我之前就计划了，回去做面吃，结果，结束的格外早，１２,４０就结束了，回到家，吃完面才一点半，舒服， 我按照了约定，吃看面，加了蔬菜，豆腐皮，很舒服，原来就是一个念头而已，我可以不去行动，，我要问自己真正要的是什么，卧今天按照我的计划去做了，我很舒服，没有产生罪恶感
做成的事情是我按照我的计划去做好事情，我还挺开心的，我变得更加自信的
做成的事情，我发现，我觉得我在改变，我以前很强硬，我现在慢慢的变得柔软，现在到心的这一步了，让我，看到我还是太强硬了，我要变得柔软，变的温柔，有人夸我温柔，我真的租到了
2021-11-13
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