日更第14/365天
❤️念念不忘：
①慢就是快
②今日事，今日毕
③想都是问题，做才有答案
④改变量＞行动量＞思考量＞阅读量
⑤让自己变得更好，是解决一切问题的关键
🕰️时间花销：2🈷️23日
🛋️生活时间：13h 15m
①💤睡觉：8h
②🚿洗漱：45m
③🍲三餐：2h
④🛒赶集：1h
⑤🎦观影：1h30m
🆒赋能时间：8h 30m
①📖阅读：2h
②🏋🏻♂️运动：2h10m
③💧打扫：30m
④🔄复盘：1h
⑤🧘🏻♂️正念：15m
⑥📣听书：1h50m
⑦💤午休：30m
⑧🌅日出：15m
🔍事件观察：
昨日下午，进行了1个多小时的飞盘运动，最后3局比赛，失误频发，分别以5:0、5：3、5：4落败，整个人都不好了
🔼起心动念：
飞盘是一件开心的运动，但这3场比赛下来，感受并不好
每每发生传盘和接盘失误，心中都免不了一通自责，怪自己跑位不好，传接盘不稳，错失了进攻和得分的良机
造成这场运动感受不好的原因，还有团队的氛围，没有感受到太多积极和鼓励，大家似乎都处在低沉当中，拿下一份没有积极的欢呼庆祝，失掉一份多是沉默和自责
🔼解决之道：
每项运动都是讲究配合与技巧的，平时多练习跑位和传接盘，增强自己的基础能力，但最重要的是心理建设，尤其是面对失误的时候，不过分自责，平常心对待
获胜离不开团队，多与队友互动鼓励，加油打气，比赛有输有赢，这很正常，但不要忘了，运动是为了什么，享受运动本身，这才是最重要的
👊今日计划
①🌅看日出
②🔄复盘
③🌐平台日更
④📖阅读2h
⑤🏋🏻♂️运动30m
⑥💧打扫30m
⑦🧘🏻♂️正念15m
⑧🕰️时间花销记录
🔚
作者：
一个大龄90后，爱运动，爱阅读，话不多，22年辞职成为无业游民。
计划用1年的时间学习沉淀，同时日更365天分享和记录自己的成长，1年后的2024年2月11日见。
