因为自己近日的情况，所以把更多精力放在自己身上，寻找原因，分析情况，到底怎么走出低谷呢？
那就要聊聊怎样跌入低谷？
何为低谷，生活的不如意，事业的挫败，感情的困顿，婚姻的不顺，亲人的丧失，东航空难的132个家庭此刻无疑是处于低谷之中？
面对种种困境，我们要怎样走出来？
这次新闻中，我注意到了，派出一批心理志愿者，给这些丧失亲人的家庭免费进行心理辅助和干预
在心理学上，有个ABC疗法，A指的是发生的事情，B指的是认知，C指的是对事情的态度，看法，反应及行动
也就是说，当我们处于困境之中时，首先我们对事情的认知，会导致我们有情绪（积极的或消极的），然后会有行动
所以，压垮人的永远都不是某件事，而是我们对事情的看法，情绪
积极认知的人看见半杯水，会欣慰于还有半杯水，他快乐，幸福，而消极的人看见半杯水，会懊恼怎么只有半杯水，他沮丧，痛苦
所以，改变自己的认知，当你抱怨自己没有鞋子穿时，有些人还没有脚……
对待生活，多去看看自己拥有的……
我是李铭悦，走在自愈自救的路上……
