2019.3.19 武志红心理学打卡 333-52
如何构建健康/平等的关系。
自信就是“内在父母相信内在小孩”。如果在童年时，一个孩子从父母那里获得了足够的相信，他就会把这个关系模式内化到内心，从而形成了自信的内在关系模式。同样的，自卑就是“内在父母不相信内在小孩”；倔强，就是“你又不爱我，凭什么让我听你的”。
所以说，任何一个用来描绘性格的词汇，都可以放到关系的框架内去理解。
人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。
客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。
在专栏中的故事中，女大学生回答老板的，"我一天挣的，比你一年都多。”她尊重了事实——老板的确比她挣得多得多，这个事实要尊重，所以她说：是啊，我一辈子可能都挣不了你一年的。。
但老板传递过来的垃圾情绪，她驳了回去，所以她说：可是你很累，我不想过你这种生活。。
她在一个充分被尊重的原生家庭长大，由此形成了平等的不卑不亢感。。
如何去构建更健康的关系，这可以概括为三点：
形成从关系的角度看问题的视角，要知道当下的关系模式，都是内在关系模式的展现，而内在关系模式，则是内化了童年关系模式的结果。
当对方的互动太有问题时，可以从观点之争中跳出来，“抄后路”，也就是点出对方互动中的心理逻辑，点破他试图构建的内在关系模式，这是“破”。
尊重事实，化解情绪，转而去构建平等的关系模式，这是“立”。
