站直，双臂自然垂下。
闭上眼睛，用鼻子深深的吸一口气，然后通过嘴巴大口呼出；再深深的用鼻子吸一口气，然后通过鼻子呼出。
用力吸气，默默数数，从一数到十，胸腔打开到最大，肩膀自动隆起并向后反转；然后气体从嘴巴呼出；循环五次这个动作；
重复以上动作，同时，吸气的时候双臂慢慢张开，往后扩张，直到最大；呼气的时候，双臂合拢，成环抱状，并在内在想象，我们的生命，从那遥远的宇宙空间，经由我们的父母而来，并在内在说：“我们的能量是一样的。我们是连结的。我欢迎你。我拥抱你。”
你的内在，出现了怎样的画面和感受呢？
我们身体的成分，和宇宙的成分是一样的——原子。
宇宙的能量，就存在于我们的身体里。
这个“宇宙的能量”的小练习，让我们和生命的源头相联结，唤醒我们生命的能量——生命本源的能量。
亲爱的你，当你做这个练习时，你是否感受到身体里面那股属于生命本源的能量呢？
