有多少感情是因为沟通不畅而破裂，又有多少愤怒就是因为不会沟通而爆发。
推荐大家看一本书，《非暴力沟通》，肯定对你有益。
一位母亲对她处于青春期的儿子说：“大宝，看到鞋子上的两只臭袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”
儿子高兴地说，“soon，do mom，简称sodm”
这个就是非暴力沟通的一个明显例子。
非暴力沟通＝观察事实＋讲出感受＋讲出需求＋请求帮助
1.观察事实
留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。
2.讲出感受
表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。
3.讲出需求
说出哪些需要导致那样的感受。
4.请求帮助
这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
知识就放在这里，不尝试一下怎么知道行不行。
5.情感的奴隶
试着问一下自己，是不是很容易发脾气，动不动就不安，恐惧，愤怒，紧张。如果是，那你就是感情的奴隶。不用害怕，其实很多人都跟你一样。
6.怎么做生活的主人
作者说得非常好，你要试着把问题和需求联系在一起，当听到不中听的话时，先想想他需要什么？你的情绪就不会起伏很大。
7.倾听
有时候总想找个人说说话，而会倾听的那个人你会感到非常温暖，这就是倾听的力量。试着学会倾听，它能让你与别人靠近。
8.如何面对别人的拒绝
当别人说“不”的时候，我们常常会认为他们是在拒绝我们。有时，我们甚至还会觉得自己受到了伤害。试着体会一下他人的感受和需要，你会发现也没那么难受。
9.正确表达愤怒
（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；
（4）表达感受和尚未满足的需要。
10.其实你也可以
“ou，NO，我肯定不行”，有多少人是连第一步都不敢迈，总是害怕失败，所以选择逃避。
我只想说一句话：如果你真得想要改变，那就勇敢地迈出第一步。
