晚十一点一十睡，早起六点五十。感觉没睡醒，并不精神。
早献血400毫升。至此长达16年的献血生涯，总共献血1600毫升。
中午进行力量训练。卧推主项77.5公斤，推了4组，每组15次，感觉到还有余力。辅助项，第1个是上斜哑铃卧推25公斤，推了三组，每组12次，感觉每组还有3~4次的余力。第2个辅助项是实力推50公斤，第1组推了10个，第2组推了9个，第3组推了4个，因为憋气感觉到头晕，于是放弃了。健身房的小伙伴们都说我脸色苍白。
早上献完血以后就感觉到头比较晕，中午在健身房也没有缓解，所以决定下午不跑步了。
下午比较忙碌。
晚回家吃水果、挥毫、品茗。
2025年1月5日
1、运动：力量训练一个半小时。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
