近些年，随着互联网时代的不断发展，青少年上网也愈发普遍。
截至2020年12月，我国网民规模达9.89亿人，19岁以下青少年网民占网民总体的16.6%，达1.64亿人。
2019年我国未成年人互联网普及率已达93.1%，在未成年网民中，自己持有同互联网相联手机的达63.6%。
网络已成为人们生活中的一部分，同样成为了青少年生活的一部分。
网络的算法推荐、心理机制、内容特点等多方面原因给青少年带来难以抗拒的再度使用欲望，不少青少年对网络产生了强烈的依赖心理。
如何有效防止青少年网络成瘾，成为了家长的难题。
青少年为什么会网络成瘾？
01、自控能力较弱
青少年面对纷繁复杂的互联网，认知能力较弱，缺乏筛选的能力。与此同时他们又有特别旺盛的求知欲，对很多新鲜事物的接触能力格外强烈。
网络世界，更容易使这些年轻人的求知渴望以及对新鲜事物的好奇获得满足。一旦当孩子对上网感兴趣，没有正确的引导，就可能陷入网络成瘾。
02、压力普遍较大
青少年面对家庭学校的压力，网络成为他们为数不多的放松和喘息的地方。他们会在虚拟的网络世界里寻求安慰，游戏、小说、漫画、短视频......能让他们短暂逃离现实社会。
03、自我满足感缺失
1981年美国心理学家亚历山大、科姆斯与哈达韦进行了名为“老鼠乐园实验”。
实验结果似乎在向我们暗示：当人或动物所有的内在需求和外在需求都得到满足的时候，是不大可能对一种物质成瘾的。
青少年在成长过程中会出现很多思考和迷茫，没有在现实生活中得到认可的青少年可以网络上得到独属于他们自己的精神寄托。
为了应对网络成瘾，家长应该怎么做呢？
01、积极引导，不要强势说教
大多数家长在面对孩子沉迷网络的情况时，总是习惯性的说教甚至发脾气，但往往对孩子来说毫无作用，还可能变本加厉。
家长应当和孩子开诚布公的交流，真诚地倾听孩子的感受，正确引导孩子对网络的看法，成为网络的“主人”，不要被网络控制。
02、寻找替代品，转移注意力
为孩子提供各种丰富多样的户外活动，找到孩子的兴趣爱好，比如打篮球、画画、唱歌、滑板等等，尊重孩子的爱好并给予支持和肯定。这样会让孩子在空闲时间里更多更好的选择，减少对网络的依赖。
03、提高孩子的自我价值
著名的心理学家威廉·詹姆士曾说过：人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。对于青少年来说，更是如此。
积极参与孩子的学习和娱乐活动，和孩子平等的交流互动，善于发现孩子的优点，多多鼓励孩子，帮助孩子在现实生活找到价值。
04、心理咨询
青少年网络成瘾的背后也可能存在心理问题，家长要及时带孩子心理咨询帮助孩子摆脱网络影响调节孩子情绪状态。
网络并不是真正的洪水猛兽，在生活中很多人使用网络，家长在面对青少年上网问题没必要过于担心害怕。
父母只要接纳孩子，给孩子提供高质量的亲子关系，并且肯定孩子游戏之外的价值和意义，孩子也会在安全、温暖的氛围里，慢慢由网络世界，回归现实生活。
当然，如果你没有把握可以把孩子从游戏世界拉回现实生活，那么及时寻求专业心理咨询帮助，才是更有效的策略。
