冥想

今天听了冥想课程，收获很大。六个洞口，五个感官，一个心。心分成三个，思维，自我，种子。思维就是平时对客观事物的判断思考甚至是情绪。通过冥想，专注力的训练，我们可以慢慢让情绪来的晚一些，从而减少很多烦恼。这和爱的五种能力中倡导的观念很像。我们通常把假设当成真的，从而因为假设而起情绪。如果我们能够冷静，客观看待事物，发现事实的真相和假设通常差的很远。   通过冥想我们可以让自我放松，从而达到放松而专注的状态。对于这个观点和网球的内心游戏一样的。我对比深有体会， 大概一个月前，每天进行五分钟冥想。当时我在准备考试，要背好多东西，套话很多，以前的状态是完全看不进去，或者一目十行，但最后看到什么，都不知道。但是每天进行冥想后，自己很轻松就理解所看的东西，变得很有耐心。但是看书的速度真的没有变慢。  

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