让一个人停下来，听别人讲两三分钟往往都非常难。据美国科学家的调查统计，关于听的现状：
·我们只记得25%。
·7%语言+38%声音+55%面部表情。
·我们每分钟听125～250个词，却要思考1000～3000个词，
我们和别人交流的时候，不等别人说吧，就想插一嘴，打断别人讲话，或者是别人打断你的讲话，都让人感觉不舒服，因为你正表达自己的需求或者感受，学会倾听孩子，尤其是叛逆时期的孩子，需要关爱的孩子时，
提升倾听能力3个阶梯
内容→感受→需求
1、反馈听到的内容，闭嘴听别人说，听的时候不带任何评判，听完后反馈听到的内容
2、留意对方的感受，对方和你表达的时候，看对方的面部表情，身体状况，然后询问当下你的状态是不是很不好？感同身受，我们永远不要忘记倾听的核心，帮一个人和自己的
3、顺着感受找到对方的需求，给出几个词，问对方，你是属于哪种，对方是知道自己真正需求的是什么，而我们只需要在旁边协助一下，
在倾听的时候，倾听者的状态是什么样的？不要高高在上，上善若水，水可以滋养万物，但他永远在最低处，
倾听的赋能
在工作和管理中，我们经常提到赋能。如果一个领导者没有倾听的能力，他如何赋能呢？作为领导者，当下属向你反映困惑的时候，你要么抢话题，要么给建议，要么表示同情，要么就是盘问，让别人按照你的建议来，以高高在上的领导来压制别人，
真正的赋能，是我们通过倾听去发现，一个人此刻遇到的困难背后，他内在的真正渴望和丰富资源；是我们通过倾听去发现，他本身具备的解决困难的能力；是我们通过倾听，让对方纷繁复杂的思绪能够回落，进而清楚自己内心的选择。
倾听的4个层次
（1）闭嘴。
（2）陪伴的状态。
（3）熟练地用感受和需要的词汇进行反馈。
（4）空色的转化——破除执着。
倾听别人，实际上是在修炼我们自己的内在状态，很多人很少能安静下来，去做一件事情，内心烦躁不安，多倾听别人，也是修炼自己内在，其实这几年我一直在修炼自己的内心，抖音卸载一次又一次，买的纸练字，是为了让自己静下心来，不那么浮躁，专注做一件事情，把一切发生的，不该发生的，都是你要所经历的，也是你的选择，不做外在形式的奴隶，让倾听有用，发挥内在真正的能量
