减少羞耻感使关系更亲密这部分内容让我们清晰了孩子为什么不敢承认错误，为什么撒谎？……。孩子的本心是好的，是在保护自己：我不是好孩子，我就不值得被爱，被遗弃的恐惧，不被爱就是孤独的，孤独就是危险的，就威胁到生存。这太可怕了。所以我要屏蔽自己的感受羞耻感，我要保护自己找回安全感。当看到这个真相的时候 对孩子就多了份理解和关爱。同理共情孩子，道歉是需要勇气的，你还没有准备好没关系的……让孩子松弛下来，放下防御，感觉到自己是可爱的，是值得被爱的。孩子才会反思自己。
今天睡了个回笼觉，睁开眼10：40了，生出念头评判自己：你怎么可以睡到这个点呢？觉察到自己在批评自己。这是我的声音吗？不是，可能是内在父母的评判。不被接纳的部分的这个羞耻感深入到我的内在，附着在我身上。睡懒觉就不值得被爱，……。当我看到这些的时候，心里长长地舒了口气。看见即疗愈。
无论是什么时候都要把事和人分开。亲密是和人的关系，做事是人的行为，事可能会错，人不会错，人的本心始终是好的。
