7月8日晨跑第四天

跑步渐进状态，一口气跑到设定位置，一路上跟在另一个跑友后面，不敢休息，一路直追，跑友后半程玩拍照了，不跑了。我停在桥上休息拍照打卡时，想着剩下的路走完吧，走到大门口。这时看见一个中年女人跑得很慢，比走快不了多少，想着，我也可以慢慢跑，于是放弃走，选择跟在她后面慢跑，跑着跑着居然超过她了，到门口时，我往东跑，人家继续慢跑，往北跑，可能开始第二圈，按自己的节奏煅练。

是的，按自己的节奏煅练，开始拉伸。

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