这几天，灵光闪闪。
近日，脑子里跳出一句话：不评价，不烦恼！
刚才，大约早晨8：15分，我刚进家门，太太说，没什么吃的啊。我看了一下桌子上被女儿吃剩下的烤红薯和烤山药，迅速升起一个念头“那么多吃的，你竟然说没有？！你就是欠饿！”
此刻，我觉察到了自己的念头，立刻念咒“不评价，不烦恼。不评价，不烦恼。不评价，不烦恼。”很快的，我收住了负面情绪，回归喜乐安宁的状态。
人，为什么会烦恼？
过程大致是这样的：1.事物的现实发展状况不及当事人的预期，与预期之间产生了一个差距；2.当事人把这个差距评价为坏事；3.当事人产生了烦恼。
这句咒语的妙处在于打破了这个链条，也就消除了烦恼产生的前提条件。
如果再进一步追问，为什么现状不及预期，人就会将其评价为坏事呢？
因为，人总是执着地假设自己的预期是合理的。这就是佛学中经常提起的“我执”。
所以，想要彻底地不升烦恼，彻底地与这个世界和解，根本的办法是，放下我执。当然，那个状态一时很难达到。在那之前，念咒语就成为了修行精进的方便法门了。
不评价，不烦恼。
与有缘人共勉。
