保健品人蓄无害，吃吃可以保养身体，不像药物有副作用。估计不少朋友都是这样想的吧，甚至还心甘情愿地花大钱囤货呢。然而，这其实是个大大的误区。且跟着我来看看几种常见保健品的副作用吧。
一、“健康好物”：鱼油
鱼油是很多人眼中的养生佳品，不少人认为它能保护心血管，便大量服用。但实际上，鱼油具有抗凝血的作用，过量摄入会显著增加出血的风险。对于患有出血性疾病的人群而言，务必谨慎对待，因为稍有不慎就可能导致出血难以止住的情况。此外，部分人在服用鱼油后会出现胃肠道不适的症状，如恶心、呕吐、腹泻等。这是由于鱼油中的成分可能会对胃肠道黏膜产生刺激，影响胃肠道的正常消化和吸收功能。
二、传统滋补品“明星”：人参
适量食用人参，确实能够起到补充元气、提升免疫力的作用。然而，一旦过量食用，就可能引发“人参滥用综合征”。患者可能会出现失眠、烦躁、血压升高、鼻出血等症状。这是因为人参中含有的人参皂苷等成分，当摄入量超过人体的耐受范围时，会对神经系统和心血管系统产生不良影响。
三、维生素保健品
很多人认为维生素保健品多多益善，这种观念也是不对的。
过量服用维生素A，会导致身体内维生素A蓄积，影响皮肤的正常代谢，使皮肤变得干燥瘙痒；还会引起颅内压升高，导致头痛。更为严重的是，还会对视力和骨骼发育产生不良影响，比如影响视网膜的正常功能，干扰骨骼的正常生长和发育。
过量摄入维生素C也存在风险——可能会增加患肿瘤的风险。这是因为过量的维生素C在体内的代谢过程中可能会产生一些具有潜在致癌性的物质。
补充维生素D过量，则会使肠道对钙的吸收增加，导致血钙浓度过高，引发高钙血症。高钙血症可能会进一步导致肾脏结石的形成，因为过多的钙在肾脏中沉积，容易形成结石；同时，还可能造成血管钙化，影响血管的弹性和正常功能，增加心血管疾病的发生风险。
红曲米在一般情况下是安全的，但如果长期大量食用，其含有的某些成分可能会对肝脏的代谢功能产生负担，导致肝脏功能受到影响。同时，红曲米中的有效成分可能会与肌肉细胞中的某些物质相互作用，导致肌肉疼痛、乏力等症状。
所以啊，咱可别再把保健品当成没有副作用的“神药”啦！合理饮食、适当运动、规律作息，这才是保持健康的王道。要是真有需要吃保健品，一定要先咨询专业人士的意见，严格按照规定的剂量服用。
