今天面对孩子，我又启动了以往的模式，自己也陷入焦虑，看来，陷入问题中总能引发焦虑，觉察到了，就要有意识去改变，变问题思维为焦点思维的模式，那就写难得吧，从接纳，欣赏孩子开始。
难得大儿子有较强的人际交往能力，交了不少朋友，过个星期天，几乎是和朋友一起度过的。
难得大儿子昨天明确了自己下一步的学习方向。
难得小儿子今天和同学一起写了作业，又下楼去玩。
难得小儿子今天在尝试用牙线和棉签做弓与剑，虽然浪费了不少东西，但敢于探索，不断尝试的精神值得点赞。
难得自己善于反思，觉察到不对劲，回到自己身上，在反复中巩固，在巩固中改变。
