人人都向往成功，在通往成功的这条崎岖路上，需要坚强的意志、有胆识、有谋略、有开放的心态、有恒心......但所有的这些都必须依托一个前提条件——拥有健康的体魄。
只有这样，我们才能做事业、陪父母、生养孩子、发展兴趣爱好。但是，现在的我们往往过份强调奋斗，却忽略了健康的重要性。经常可以从新闻中看到某某行业的谁猝死，而且越来越年轻化。
没有比中国年轻人更卷，年轻固然要拼、要吃苦，但是健康的身体是你能否卷起来、卷得久的根基。一旦失去健康，你不想躺平也只能躺着被动接受。
毛泽东提出“身体是革命的本钱”。当年，毛泽东以"二十八画生"的笔名，在《新青年》发挥过一篇育体论文—《体育之研究》。
他说：
体育者，人类自其养身之道，使身体平发均达，而有规次则序之可言者也。
并指出：知和识道德诚然可贵，但身体也重很要。身体犹如"载知识之车"、"寓道德之舍"，"无体是德无智也"。
还强调，"密如牛毛"的繁课重程，对学只生能起到"蹂躏其身而贼残其生"的严危重害作用。"体育于吾人实第占一之位置，体壮强而后学道问德之修进勇而收效远”。
日理万机的毛泽东，十分注重自己的身体健康，每天坚持锻炼，因为他深知身体健康之于工作学习的重要性。如果他总是疾病缠身，怎么能带领中国人民取得革命的胜利呢？多少人痛心惋惜诸葛亮的“出生未捷身先死”。
现在的我们都面临着学习、生活、家庭、工作等带来的压力，正是因为有压力我们才要学会释放压力。一个人长期处在高压中，消耗身体营养素的速度是惊人的，我们不能总做消耗健康的事，随之而来的是各种不舒服的症状，时间一久带来的就是疾病。
这就跟你的银行账户一样，只取钱不存钱，钱越来越少，还想要钱就只能预支。
健康是需要定期投资的，健康的体魄离不开适当的运动。
有人说：“我知道运动对健康好，可是我没有时间，我工作很忙，根本抽不出时间去健身房。”
谁说运动一定要去健身房呢？没有整块时间的你也可以运动。因为运动是可以随时和随地进行的事。
埋头赶方案的你起身去茶水间倒杯水（桌上的烧水壶可以放起来了，看似方便实则限制了你多走动；同理，桌下不放垃圾桶。这么做的目的是为了让你多走动，至少一天3000步没问题。）
1.回家路上提前一站下地铁
2.用走楼梯代替乘电梯
3.外卖送到小区门口而非家门口
4.等公交/地铁的时候甩甩肩膀、拉拉腿
5.吃完饭靠墙站立10分钟
6.......
不要把运动当成任务，只会带给你压力，运动是帮你释放压力，让运动融于生活之中。
上学期的我工作和学习任务繁重，一个星期总有几天是无法好好做运动，我只要逮着机会就让自己动起来。
比如，我管饭的时候撑着讲台做俯卧撑。
比如，我在晚托的时候做深蹲和拉伸。
比如，学生做眼保健操时我活动肩颈。
有人说：“我一个人没动力，我需要有人监督才行。”
那正好加入吉吉的30天运动陪伴营，一群小伙伴彼此鼓励、遥相呼应。
我们最不能低谷的是环境的力量，无论是好的还是不好的。
这是运动陪伴营两位伙伴的反馈。
有伙伴说：“进了群改变很多，过去没有这么积极过。”
有伙伴说：“要不是打卡，我就不跑了。”
养成习惯之前那就裹挟前进，一个人很难也很慢，一群人就可以很快。
如果你有想过运动，只是长期没运动，没有关系，只要你不排斥偶尔动一动的可能，那现在就有一个机会证明自己，你可以。
我们的生活充满了各种可能，改变并不意味着必须180度地扭转现在的人生，仅仅需要扩大一点可能性。
❤️哈喽~
我是吉吉，很高兴认识你
每天5点多起床
坚持锻炼第236天
自制营养早餐第870天
热爱生活的90后情感心理咨询师
这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。
你真了不起，能看到这里，感恩阅读
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