饿了就吃，不饿就没必要吃，馋了就吃点，均衡科学饮食，保持七分饱是很健康的方式啦。一切遵守自己的身体法则，看小红书上有一个减肥博主说：人的身体都是有防御机制的，长时间（超过一个月）压制自己的内心对食物的渴望最终就会引来暴食。所以大家减肥的话一定要和自己的身体和解，食物和解。
在这一个半月自己进行的心理上的自愈上，和食物已经和解了。现在有时候还是会感到焦虑，因为自己和去年的自己相比胖了大概有十几斤，但是都会自己告诉自己要加油，肉也不是一天长出来的啦，怎么可以奢望它一天就走呢。一定要平稳好心态，吃到七分饱，保持饥饿感进入睡眠是最好的啦~！
最近结识了一个很漂亮的小姐妹，约定一起跳绳减肥。饮食+运动⑧，长期坚持下来一定会瘦的。任何事情都是需要坚持的，比如学习英语，减肥，阅读......很多事情都可以通过量变达到质变。
每个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。
