这本书定位是心理自助，实际确实如此。蛤蟆在接受心理咨询的过程中，重新认识了家人和朋友，重新理解了与各位的关系，以及他们对自己产生的影响。我觉得自己就像这只蛤蟆的曾经。苍鹭把人生分为四个象限，“我好，你好”、“我好，你不好”、“我不好，你好”、“我不好，你不好”，在不同的象限里的人对生活的认知和理解角度就会不同，其中最好的状态应该是处于“我好，你好”的象限内，这是一个动态的过程，一个不断发展的状态，是积极向上，充满包容和理解，能看到美好，感知美好，也会去追求美好，过程会有艰辛，但依然心向往之，对一切都充满信息，这是具备成长性思维的人的一个特点。
结局很圆满，蛤蟆先生在第一次接受心理咨询时把自己的“情绪温度计”调在1和2之间，那个时候他一度想到自杀。而到到最后一次他认为自己处于10的刻度上，但为了让自己更好，他更正为9，他很满意。他敢于直面自己对抗他人、他人对抗自己的情绪，他有勇气去改变曾经恐惧的事情，这些变化是建立在充分理解自己，通过和自己情绪做联结的基础之上。
蛤蟆先生对自己人生里程的表达和面对，是在向更深层次蜕变，他看到了自己，其中也包含了自己不喜欢的样子。正是这些磨练了他的毅力和勇气，有了痛的领悟，才能更深刻的明白生命的价值。
这本是的价值远远超过我此刻的理解，我想应该是“常读常新“，其中的很多内容深深的扎根在我的心里，我希望自己能够如蛤蟆先生那样最后与自己和解。
