沉沦，这两个字非常适合用来无所事事拿起手机后的我。
手机里面无穷无尽的视频和文字，一辈子都看不完，如果没有控制力的人，所有的时间都会被吸进去，精力就这样在无形中消耗，而你却没感觉，真是可怕。
所以，在拿起手机的那刻，给自己定个规矩，10分钟后，停下来想一想，你是不是应该干点别的，更有趣，更有意义的事，一定有，你想要干的，会影响你现在或者未来生活的事，可能拿起手机就沉沦了，脑袋里根本没有余力去想这些重要的事。
拿起手机，设定10分钟后放下，把大脑还给自己，思考：是不是还有重要的事要做？
自控
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