周一，农历11.18晴 成都

当下每刻都是未来翻盘的机会

少想多做多倾听

存好心说好话做好事

保持微笑欣赏他人

昨日冥想/午休：10min/25min

【昨日3只青蛙】

1、:大扫除

2、: 整理文字版

3、:清理账目

【今日3只青蛙】

1、:梦想版完善

2、: 沟通刻意练习

3、:进阶音频

今日蝌蚪：

    运动

    阅读

    冥想

今日清单：见附表

【周目标】

早睡10:00

读完一整本书

清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）

【月目标】

固化每日运动与阅读习惯

【70天目标】

1.奇妙清单收集排程执行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收获小确幸】

带儿子去吃肯德基看到他满足的样子，我也很满足。

群里看到一诺的分享，非常受益，也为她的行为点赞。

临睡前浚浚分享，由衷为她高兴，特别为她感到骄傲，向优秀看齐。

冥想27/70

早睡31/70

清单7/70

日行一律84/90

每日一句84/365

感恩日记114/365

【昨日反省】

        1.预估事件时间和事件实际所花时间差距太大，需要调整。

        2.

早清单：

打卡

写晨间日记/反思.

洗漱、护肤

听喜马拉雅

晚清单：

护肤

运动

泡脚

22：30就寝

感恩日记

小打卡

每日感恩

感恩一切美好的到来。

每日善行

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。

种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在