手术以后说话一直有吞音问题，问了AI医生了，他建议如下
呼吸训练：采用腹式呼吸法，每天练习 3 - 4 次，每次 10 - 15 分钟。平躺在床上，放松身体，一只手放在腹部，一只手放在胸部。吸气时，腹部隆起，胸部尽量不动；呼气时，腹部收缩。这种呼吸方式能增强呼吸肌力量，为发声提供更稳定的气流。
发声训练：从简单的单个音节开始，比如发 “啊”“喔”“咦” 等音，发音时尽量保持平稳均匀，然后逐渐过渡到词组、句子。每次训练 15 - 20 分钟，每天进行 3 - 4 次。说话过程中语速要放慢，增加停顿，让呼吸和发声有足够的调整时间。
口腔肌肉锻炼：练习咀嚼口香糖、伸舌缩舌、鼓腮等动作，每组动作重复 10 - 15 次，每天进行 3 - 4 组，以此增强口腔肌肉的协调性和力量。
和我在西雅图医院医生说的一样，希望我继续坚持。
