挑战每周约练2次，本周第3次，共104次
1.目标是一个不断形成与修正的形塑过程。咨询师的开放、好奇与探索的姿态，会使当事人看到被信任而愿意多加倾诉。
2.为了了解当事人在述说困境时真正想要的目标，在晤谈开场不久，咨询师不妨使用“假设问句”邀请当事人尝试回答：对于来晤谈的期望，或当问题解决时的景象，或在最理想状况中的自己会如何处理问题的细节。
3.在咨询师与当事人协商出晤谈大方向之后，不妨适当接着运用奇迹问句，邀请当事人构想意外奇迹来临后，来晤谈的问题会有的种种改变，以得到当事人奇迹愿景及所欲未来。
4，对未来种种可能性的探讨，会让当事人不困顿于过去或现在的困境，看到自己的可作为之处，从而引发并恢复当事人对未来的信心，盼望与正向情绪，再进而引发一小步行动。
读书：黄皮书178～184页
人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒——王小波
