单位餐控糖稳脂实测：总胆固醇从5.34→5.21，只靠这3招！

52岁、20年糖龄，每天吃单位统一早午餐，没带过饭，就靠这3招，总胆固醇从5.34降到5.21，血糖也稳在5-6mmol/L，亲测有效。

1、 蔬菜加倍吃，占半盘

2、 高油高糖雷区直接拒

3、 先吃菜→再吃肉→最后吃主食

单位餐不是控糖绊脚石，吃对方法，20年糖龄也能稳住血糖血脂。

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