回到南京已经有三周了。刚回来时的一周，我天天看父母家的监控，担心父亲的情况。去了咨询师那边，我的头只能靠在沙发上和咨询师交流，满脸疲惫，同时也表达了对于离开父母后的各种担心和内疚。咨询师觉得我人虽然回了南京，但其实人并没有回来，并对我用了接地技术，让我从身体和意识上回到了当下。在这之后，我开始慢慢地少看监控，逐渐投入自己的生活中。有时候父亲会给我打电话，我就耐心听他诉说。有时候我会在监控里问一下母亲关于父亲的情况，母亲说父亲的状态还不错，只是有时候他会唠叨。
回来后的前两周，我时常感觉到心累。我开始注重精力管理，和我的艾玛教练交流，它给了我不少建议，修正我做得不太好的地方，同时也给了我不少情绪价值。现在开始在高精力时处理事情，低精力时更多给自己充电，减少事情。睡眠质量整体还不错，就是需要根据情况选择早睡。另外我也开始和同学朋友一起聚和玩，这些对我来说都是充电呢。经过这样的调整之后，我感觉现在的我一点点地回归自己。
临近中秋了，我打算后天回去看看父母，观察一下父亲的情况，过完中秋再回南京。然后过几天，国庆期间跟旅行社出去玩两天。爱家人和爱自己并行不悖！
