什么都不想做的时候，控制不住想得多而没法特别投入工作的时候，本来可以休息突然通知你要去做活的时候……很容易有消极情绪对待原本日复一日的工作，可是为何突然情绪如此，出现之后又该怎样平衡自我调节？
以上快速行动，利用外力终止头脑的想法非常有效，因为经常这样自我调节。而正好今天又发生了一件工作中的小插曲
具体的情况是这样的，单位下午全厂停电，真的是几乎全厂人员都不上班，只有个别专业和领导负责人需要上，而自己所在的仪表专业几乎年年都是继续上班的专业之一，因为不管是否停电，系统柜其他有项目仍然需要继续，所以一般这种情况放不放假对我们专业来说没任何影响，但是也不排除负责的项目没事的时候。
以前这个时候，自己负责项目需要监护一直守着，所以早就做好了上班的打算，没认为自己会下班放假半天，所以理所应当的继续上班，中午都不坐车下去休息（因为我们是中午休息时间太短平时不回去单位宿舍休息的，这段时间集中大修，周末不放假三周上下班时间调整中午就多了一个小时休息时间才有车可以送下去休息）
但是今年自己负责的区域没撒子活路，感觉下午可以不用上了，所以
本以为下午放个假一切都是理所当然，连做什么都想好了，而且感觉自己没做错什么呀（以前这样或者每次这样总会情不自禁有个自愧感好像偷跑了不太好），毕竟今年又不用像以前那样负责属地必须监护一直看着，我的自愧感就减弱了很多。于是吃完午饭坐车下去。很美的回去床上躺了一下，本打算躺一躺起来做个脊柱梳理就抽个空完成作业干撒的，结果起来刚换完衣服去做脊柱梳理还没躺上去通知我上去，因为第三方合作同事都上去了，于是带着不情愿的情绪又回宿舍换好工作服等着车上班。
当时真的是一肚子气，你想又热，还没空调，然后越想越不开心，因为下午不做脊柱梳理晚上看直播后太晚又只能明天做了，因为坚持做效果更好，最近因为上班时间调整都隔一天做一次，感觉没有坚持的很好，好不容易今天可以多连续一天就泡汤了，连着上班这么多天没放假了，室友还可以下午逛街做自己的事儿，而自己还的苦逼的被叫上去，理由就是他们第三方找不到位置需要我指路，你说我能不气吗？
当时已经觉察到自己有情绪了，打电话说话语气都有点控制性的同意和略带反问的说上去我能做什么，但是接受这个结果之后还是带着这份觉察陪伴自己了，然后开始做工作车和同事一起上去（当时还有个快退休的老同事一起）
后面就转念想了一下，我是党员呀，工作又是普通员工，没有他们那么忙，人家第三方都上去了要是我们不上去，后面时限到了他们走了还的我们自己做，我们上去了还是可以出点力，加快进度，至少没事我们上去也没用，领导又不是没事找事儿干的人，而且老师傅也跟着上去了，我这一小青年有撒好抱怨的。
不过我真的不舒服嘛，然后就值班车上一边自我开导型的分享我的想法出来给驾驶师傅和老师傅听，然后感觉越来越释怀了。
然后上去后，确实做了一些零星的小事，然后又做了一点其他事，其实也不太忙，但是因为我们的加入，和当下的投入，很快忘记了上去的不愉快心情，因为已经上去了，接不接受都是一个结果。后面下班还挺开心的，因为可以提前下班[好的][吃瓜]我也感受到，因为自己调节的快，很快恢复了新的状态，下班还挺开心的。
透过这个过程，我体会到上面链接的情况，你不开心，一直想着不好的，然后确实会一直不开心，但是换个角度，找点这个上去了的好处其实还是可以找到意义和价值，因为你出力了呀，让你上去说明单位信任你，你帮不上忙，缺人也难得喊你呀，何况并不是只有你一个人在上班……
感觉头脑真的很强大，既可以往坏的想一发不可收拾，换个角度也可以同样合理化找到很多激励的合理化因素，用阿德勒的心理学说法，我们的大脑是为了说服自己，去找各种理由，你站在哪个角度，就会蹦出无数个可以让你合理化的理由，所以，与其找不开心的各种理由，不如换个方向，自我调节就变快了[好的]
分享得有点长[好的]有耐心有时间的小伙伴再看吧，哈哈 听课咯
