初中25—崔甜甜坚持分享第89天
一、课程复习
54321原则：五聚焦（聚焦正向、解决、现在与未来、成功经验、一小步）、四元素（情绪、关系、希望感、成就感）、三步骤（想要啥、拥有啥、能做啥）、两个人（自己和孩子）、一准则（有效继续，无效改变）。
当你无法照顾好自己，还要去焦虑孩子，孩子就可能会腹背受敌，压力倍增。所以，当你不确定的时候，就先别做，不做可能不会更糟糕。
【例子】你的面前有一杯水，突然间掉了一些泥土进去了，如果你想让它变清，就等一等，静止一下，很快就变清了。但是好多时候你往往等不及，就想搅拌一下，动一动，这样只会越来越浑浊，你需要花费更多的时候，等待他，让它变清。其实，对于孩子来说，也是这样的，你越着急，他越无法改变，会越来越浑浊，越来越糟糕。
家长稳定的情绪压倒一切，你的情绪稳定了，就会让孩子内心有一个情绪出口，你的容器大了，就能够接的住他，他也会更好的改变。
Q：家长们，想一想，让你每天早起六点工作到每天晚上十二点，怎么样才能保持热情不崩溃每天如此呢？
说说闲话，是不是就会舒服很多？如果只是让你去工作，说什么闲话，你是不是会很烦？会不会崩溃？【当我们的情绪出来了，孩子受我们的影响， 他可能也一下子就出来了，你们是相互影响的。】
二、中高考孩子常见的困难
1.学习上的困难
成绩和之前的有差距，动力不足，想学学不进去，力不从心，学习态度不端正、学习环境不好
2情绪上的困难
焦虑、恐惧、烦躁、压力大、累、担心、压抑
3.人际上的困难
和爸爸妈妈关系紧张、同学嘲笑、老师批评
如果我们不知道如何帮助他，就会相互影响，这是一个系统，人际不好，就会影响情绪，情绪不好，学习态度就不好，学习不好了，情绪不好，情绪不好了，人际也会有问题。
【学习压力大】
Q：学习压力大正常不正常？正常，既然正常，因此有情绪反应，我们如何看待这件事情？
理解他，一般化，心疼……我们不要把它当作他在找事，我们从正向的角度来看，求明这件事情对他来说很重要，他看重学习，有想好的心，想改变努力的心～要想帮孩子，就得给他沟通，要想沟通，就得接纳理解，要想接纳理解，就得站在他的角度。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。
不是你说了，孩子就能做到。
Q：我们要晋升职称，重要考试，从早忙到晚，你的信心不足，达不到理想的状态，每天都在忙这个事情，这个时候你可能希望你身边的人怎么样？
A：希望不说话，不要唠叨，别问是不是有点累，不要说太多话，给我端杯水，该做啥做啥不要关注我，做点好吃的……
Q：如果你压力很大，任务量很大，而你在玩手机，他们过来说你，你忙啥呀，天天玩手机，就这样能考过吗？这个时候内心什么感觉？
A：烦死啦，想骂人，感觉被埋怨，委屈，不被信任，内心一肚子火……
｛中高考前夕的孩子亦是如此，刀子割到谁身上，谁疼｝
多听少说，不要学会怎么聊，要学会怎么不聊，孩子需要的是我们理解他说的话，然后安安静静的接住他的情绪，每一个都希望他说的话，都被足够用心的听，并且努力的听懂。这是他最需要的，而不是引导。
【成绩忽高忽低】
Q：孩子成绩忽高忽低，我们怎么看待这个事情？
A：内心焦虑、感觉是正常的、反复反复才能更巩固、担心、害怕、着急……
Q：如果你的工作忽好忽坏，忽高忽低，你本人是什么样的感觉？
A：担心、绝望、内疚、顾虑重重、着急、难过、恐惧……
Q：这个时候我们不希望身边的人怎么样？
A：不想要安慰、分析、鼓励、指教、讲道理、找原因……因为说了就像指责、感觉自己更差。希望别人抱抱、让我安静待一会儿、给我做顿好吃的、看会电视、不唠叨我、不指责不批评不指教、各安其位，各得其所……｛他分析的才是他需要的，越想快越慢，越想多越少。｝
【孩子频繁考试】
Q：如果领导对你点名批评，每周都是如此，你什么感觉？
A：亚历山大，烦，想要逃避不想上班，崩溃，焦虑，找理由不去，心烦气躁……
Q：你希望家人怎么做呢？
A:不要搭理我，安慰我，给我抱抱，等我一会儿，陪伴着我，理解我的不容易，不唠叨我，关注一下我的心情，少指导，让我休息一下……
｛云手三步法：接住他，不扭转他；顺势后退，让情绪释放；顺势回推，适当引导。不支招，少说，多听，相信解决之道。｝
