胡卫平 焦点网络九期 西平 坚持分享第206天.2018.09.18.
1.赞美:发自内心的欣赏，看到他的闪光点，看到他做的不错的地方。
2.振奋性鼓舞:为了防止打断当事人，在不方便说很多话时简单的回应，嗯！真好！真不错！加上语言表情等非语言，对方就能感受到。
3.一般化:不能忽略当事人的感受，先共情、同频，感受他的感受，再去使用一般化效果会比较好。如果忽略感受直接会让对方不舒服。
4.预设性询问:探讨目标时用。今天来想有什么改变?
5.因应性询问:又叫应对问句，那么不容易，你是怎么坚持下来的?那么不容易，你是怎么熬过来的?是什么力量在支撑着你?是什么不让状态更糟糕的?
6.咨询前改变:从事情发生到来咨询前有什么改变?
7.例外询问:向过去借力，问过去的成功经验，问他过去有没有做的好的时候?现在有哪些地方或哪一块做的相对比较好?
8.奇迹问句:问题解决后会是什么样子?和现在比有什么不一样?为什么探讨?给予希望，不妄自评论，不随意评价他人，保护他人的希望感。让当事人描述自己的未来，尽管不一定能实现，会让生命充满活力，会离这个目标更近。
9.评量问句:常和奇迹问句一起用。是进步的梯，奇迹问句是天上的云，想更好的走到天上，需要搭梯子。（很形象）如果给你的状态打分的话，最差的状态有1分，最好的状态有10分，你现在的状态是几分?是什么让你给自己打这个分数的?有哪些好的方面给自己打这个分数的?对做到的部分强化，你希望你的分数有什么变化吗？如果他不希望他的分数有变化，可以好奇的问，是什么让你不希望有变化呢？是什么让你这样想的呢？发自内心的好奇，一点点的问，探讨希望提高到几分?几分是什么样呢？聊的越清晰越容易实现，现在做点什么可以让你朝几分前进?
关系问句:引出重要他人，当你有这些改变时，最希望谁看到呢？希望谁注意到呢？是什么情况让这个人先注意到呢？他注意到了会对你说些什么呢？
改变最先出现的迹象:如果哪一天发生点什么，就意味着你的改变已经发生了?当来访者咨询效果不好时，植入心锚。
任务家庭作业:改变意愿强的可以有家庭作业。
ears询问:引出:这周有什么不一样?扩大:这些不一样是怎么做到的?强化:这些不一样会给你带来什么?再次询问:还有什么不一样?这些不一样又是怎么做到的?
