2023.7.21临在练习觉察

今晚上临在练习的主题是与内在小孩临在，坐在椅子上，跟随云若姐的声音安静坐下来，才正经的感受到自己的身体僵硬的不行，后背右侧肩膀这一块硬邦邦的，酸的要命，想坐直了两个肩膀根本不听使唤，肩膀后背动弹不得，难受的要命。临在后才能觉察自己的身体，一天下来太忽视他了，如果不带着这份觉察，大概都不会知道自己的后背肩膀已经累成了这样！

每次深呼吸我的感受都是没有办法正常通常的呼吸，就是呼吸的特别急促，这一口气还没下去下一口气就又接着上来就，特别急促，把呼吸定格在肩膀后背这一块，除了难受还是难受。闭着眼睛感受音乐，是太久没有认真享受音乐了，入不了心，但是自己也不会急躁，云若姐带领我们与内在小孩对话，脑海里闪现出前几天蒋曦带我做的内在小孩，大概六七岁一个人孤单的坐在长椅上，面对空旷的世界，两只手扶着膝盖，呆呆的坐在那里，我不敢向这个女孩靠近，我不知道和她说点什么，我是我她是她，我们两像是陌生人一样，我向她表达，表达喜欢，表达爱，但是她一直不理我，我知道她把自己隔绝起来了，就是像现在的我一样隔绝起来了，这个小小的女孩该有多么绝望啊，这么小就这么懂事，就觉得这个世界上好像没有人爱他了，他是多余的，他渴望妈妈的爱，可是小时候妈妈都去外地打工了，家里看不到妈妈的影子啊，记忆里只有小时候发烧生病会被妈妈带着去医院挂水，虽然生病但是很幸福，因为妈妈是全身心陪伴着我。

我像小女孩诉说自己肩膀很酸，我向她道歉，这么小就把你抛弃在这里，忽视你，但是我也做不到敞开心扉来拥抱你，我就是一直一直隔绝着自己，这么多年来好像真的真的没有人能捂热自己这颗冰冷的心，现在我把这颗心拿出来见光，对不起亲爱的小孩我还做不到与你和解，我还做不到去怎么面对你，我一直卡在这里，我也不知道我该如何走下去，成长这条路太难了，怎么那么难，我就是一直在原地转圈一点点进步都没有！我觉察到我太需要父母的认可了，太渴望他们看见自己了，可是却什么也没有，自己的妈妈就躺在那里，每天照顾她吃喝，但是正经的内心交流没有，不敢不好意思也不知如何表达出，和妈妈的功课太多了，无数次怼他和他发脾气，就是想证明你的女儿是需要被你看见的，被你认可的。

可是自己把自己的心都关上了，又怎么能让这么憔悴的妈妈来打开自己的心门呢