自我对话

我只是在适应期而已，我会慢慢习惯并安于这样清闲无忧的日子，找到自己的热爱。

深度陪伴着自己，做自己的观察者和倾听者。焦虑和抑郁是偶尔的心境而已，心中有爱，向阳而生，我会活出眼里有光的自己。

对胡思乱想保持旁观，对想要做的事情拿出行动力，清醒地活着。

只要情绪不郁结，身体会越来越好。减少对身体的过度关注，不放大身体不适，接纳与安抚自己的身体。

慢下来，做减法。对自己保持充足的耐心，不逼迫也不放任，不拘泥也不僵化，唱歌或者绘画，在体验和经历中找到热爱。