齐白石对自己要求十分严格，规定每天至少要画5幅画，雷打不动。就算到了九十岁，依然坚持这个习惯。在他过90岁生日的那一天，亲戚、朋友、学生都来了，大家给他祝寿，他要招待这些人，根本没时间坐下来画画，一直忙到了深夜，才把最后一拨客人送走。
疲惫的齐白石展开画纸想要作画，可实在是太累了，手抖的厉害，注意力也没法集中。家人们苦苦劝他休息，齐白石也知道这种状态下，画的质量不会太好，因此，就放下了手中的笔，躺下休息了。
第二天，齐白石早早起来就去画画了，家人怕他累坏了，劝他再多休息会儿，齐白石摇摇头，自责的说：“昨天客人太多了，我没时间作画，已经荒废了一天，今天只有更加的勤奋。”
齐白石画了好久，家人又来劝他说：“今天的任务已经完成了，休息吧！”齐白石说：“我要把昨天的补上。”家人说：“昨天是因为有事，就破一次例吧！”
齐白石说：“这个例不能破，有第一次就会有第二次，渐渐就会成为习惯，这样的习惯可不能养成！”然后埋头继续作画。
优秀是一种习惯，其实平庸也是。习惯优秀的人，时时事事优秀；习惯平庸的人，时时事事平庸。
拒绝躺平
