俗话说，早睡早起身体好，那如何才能早睡早起呢？
早睡，顾名思义就是自己要早点休息，可往往事与愿违，特别是现在有手机后有很多可以玩的app，所以，如果是小孩可以制定一个规则，9:30早睡就奖励一分 ，积分兑换礼品。如果是成年人，那么，就可以增加自己的主观能动性了，不仅要制定规则还要慢慢养成习惯，当然个别特殊情况可以理解。
好习惯养成计划，可以从一个月做起，慢慢积累，这就与爱因斯坦说的复利的力量一样，用海有时间海哥的话说就是 ，每天进步一点点，生活就有大改变！
好啦，今天的早睡早起身体好的话题就讲到这里，有想了解自律的可以私信我。
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