A1便签：
2019年的10月份和11月份两个月每天早上6点到6点半起来跑步三公里，大概跑20分钟，中间也有各种原因没跑的时候，但规定一周至少三次，基本完成。结果跑步减肥5斤，鼻炎复发少了，早上更有精神了，身体明显感觉轻松并且更有活力了。之前一周连续工作4天后就容易感冒，现在也没有了。但是从12月份天冷了一点担心感冒还有懒就没跑了，因为办了健身卡也没去几次，体质就这样越来越差了。
反思：跑步有目标，目标也不高，但是没有坚持。如果发朋友圈成为大家眼中的跑步达人，每次见面的话题是跑步，那么在朋友们的监督下我就更有动力继续跑下去。
A2便签
身份： 我就是跑步达人，热爱跑步
目标：一周三次，每次三公里
行动： 还是要跑步，哈哈哈哈哈。疫情过后，楼下跑三公里发朋友圈，请老婆和同事朋友们监督，一定达成。
奖励：达成周购物一次
