在5月24日前完成一篇全面的助教班学习和自我成长的总结(不少于1000字)，内容包括:
1)总体的回顾和检视(包括自己的一年来的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修、等情况)
* 去年因为北京疫情严重，爸妈让我们回安徽老家，几经折腾之后回到老家（碧霞和我各自带着自己的孩子自驾回老家，老公不放心我一人开车，邀请妹父和我换着开），本想回老家农村，让孩子体验农村生活，我也可以避开和父母相处（城市），村长说因为是从北京来的，需要做检验，等结果出来后，还要隔离14天，当时很焦虑也不知道去哪里住（因为是北京来的），爸爸感觉到了，给我打了安慰电话（第一次感觉爸爸就是我的靠山），就这样我们被迫和父母住在了一个城市里，先是住在妹妹准备出租的房子里，然后又住在了弟弟的家里，弟弟的家离父母的家特别近，几乎天天都可以看到他们，所以和父母接触的时间还是挺多的。
其中有几天，我内心起了很大的波澜，看到爸爸妈妈日子我觉得过的不是特别的轻松，弟弟每天也挺很辛苦，我自己在房间里就会悄悄的流泪，也会自责，觉得他们今天之所以过成这样都是我造成的，觉得自己没能让他们过上更好的生活，如果之前我多努力一些，今天的他们也许过得会轻松很多。
正好那段时间，老师让每周都布置一个大作业，而且碧霞我们天天都在一起，当我遇到不会写的时候，尤其是关于觉察和限制性信念方面，我们俩就一起探讨。探讨完之后，我把自己内心的波澜，写了出来，看到自己内心还是想拯救他们，这是我第一次清晰的看见自己的拯救模式特别强大，和拯救背后的动机（证明自己的强大，有价值，以此来获得爸爸妈妈的肯定和被喜欢）
因为和父母离得比较近相处比较多，渐渐的发现，现在的他们和我小时候认识的他们完全不一样，那时我内心特别乱，不知道该怎么面对他们了，到底该相信哪一个父母？正好在去年10月1的疗愈课上（父母的环节），我看到父母确实是喜欢我，并没有要求我那么多，控制的能量也没有我想象的那么强，尤其是爸爸的扮演者（涛哥），下课后还给我反馈说“我感觉，虽然你爸爸和妈妈可能会有冲突，但他们的关系特别好”。这个反馈确实也震到我了，我一直认为他们视对方为敌人，现在看来确实被他说中了。
* 我们小组的四人共修，我觉得对我们的支持特别大，因为每次共修都需要面对点儿什么，虽然有时候不想面对，但总能被月馨姐给盯住，然后她会乐此不疲的支持我们每个人去面对自己，一共就我们3个人，基本上每次主扒一个，谁也别想逃。
* 随着自己感受的增加，身体也越来越敏锐，身体经常有疼痛，怕冷，容易感冒的症状，最严重的时候腿走几米就得停一会，甚至走不了路了（之前和碧霞约定好去园艺博馆，整个参观过程都是碧霞用轮椅推着的），那段时间我特别的担心自己的下半辈子会在轮椅上度过。
再接下来，鼻炎也会随着天气的变冷越来越厉害，越来越闻不到味道，睡觉时所有的门窗都关上，还是觉得脸和鼻子都冷，不得不带上医生叮嘱多次的口罩（之前觉得睡觉还要戴口罩，简直太难受了），即便戴上口罩也睡不踏实，夜里会不间断的擦鼻涕，白天没有精神，晚上睡不好，那时夜里经常会有一个声音，这简直太痛苦了，活着有什么意义？
在自己内心里也很清楚，今天的结果也是因为之前的透支所造成的——出来混早晚都是要还的。
罢工的身体让我看到，不接纳自己的脆弱是完全行不通的，从刚开始的不接纳，到被迫接纳，再到时而接纳时而不接纳（稳定的时候接纳不稳定的时候不接纳），最后到有觉知的时候接纳自己的无力。
*两次内观也给我带来了很大的突破，这也源于我有基础（在这里学到的临在——觉察——疗愈），第一次内观让我慢慢的静下来，心沉了一些，真正体验到静下来是那么的美好、满足和滋养。尤其是第二次内观:（正好是我刚上完助教班三阶、基础班一阶），我遇到了我一直以来不敢面对的三大卡点，第一是和原生家庭的，一直以来，我在原生家庭里的角色就是一个强者、拯救者的角色，以此来获得在原生家庭中的地位，在我看来必须要做强者才能被父母喜欢看见，所以我从来都不敢在原生家庭面前展现我的脆弱，表达自己的需求，但此刻我释怀了，我的心也解放和自由了。
第二是我的亲密关系，我也一直觉得我比对方高高在上，所以通常不会说出对对方的需要和在意，但在那几天里，我完整的体验到了自己真正的恐惧、挫败、真正的失控，之后看见自己有自己的路，他也有他的路，我放松了，不执着了，身体也轻盈了。
第三是我的终极恐惧，总有一条大蛇在我的视线里，画面里没有人，能动的只有我和它，它盘在树上看着我，我站在小时候的院子里一动也不敢动，特别真实、清晰，到了到了晚上睡觉的时候，脑海里的画面还是它，感觉挥之不去，突然间，画面切换，感觉那条大蛇，在我床板的另一面，我瞬间害怕到不行，我甚至都能感觉到床的沉重，我的身体纹丝不动，好像连呼吸都不敢，生怕它的头一下伸出来，或者用它的尾巴把我卷起来，我彻底临在不了了，之前还有下床掀开床单看看的想法，现在不想了，那一刻什么都不想了，就等待着它的处置吧，躺在床上等待着，这时内心似乎平静了很多，没有任何的挣扎和执着了。不知经历了多长时间，我睡着了，第二天早上正常去静坐，吃完早饭散步的时候，感觉自己的身体是如此的通透、轻盈，每个小细胞都是活的，都是洁净的。
* 上完助教班二阶后（大概是去年10月），我对生命教练又有了新的发现和认知，也迫不及待的想去尝试，感觉自己像发现了新大陆一样，内心的信心满满， 做教练做到一发不可收拾，而且感觉越来越顺，来找我教练的朋友越来越多，有的时候一天两个，有的时候甚至三个（现在每天最多一个），从中让看到自己的天赋（喜欢和人连接、对人的好奇），因为很容易和对方交流、同频，对方也很容易信任自己，所以对方很愿意敞开和呈现真实的自己。
自己从中也收获了和每个人一对一的深入（专注于一个人），临在品质的提升，感觉内心特别的宁静，特别的滋养和满足，这种感觉好像从没有过，因此也突破了我之前不敢一对一的大障碍。
#对于写周总结有卡点，觉得写不清楚，写的数量也不多，满意度也不高。
对于觉察日记，写的也不多，但感觉大部分写的时候都很用心，满意度为七分。
对于教练实践，感觉做的还是很多的，之前可能做的多，过了火儿，现在调整之后，每天最多一个，每个星期最多不超过三个，满意度为九分。
对于灵魂伴侣互相支持，正式的很少，时不时的交流还是很多，对于自己模糊的和没有看见的会和碧霞一起探讨，她总能解释的很清楚，她也能感觉到我听没听懂，碧霞虽然话不多，但总能在我关键的时刻给我关键性的支持。
每次都参与小组共修，感觉每一次共修时，都有新的“事”，正好边分享边清晰，同时也会有同学的反馈和月馨姐的支持。
2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。
*不知道自己是拯救者（无知）→知道自己是超强拯救者（发现）→尝试放下拯救（解救自己）→时而拯救时而放下（不稳定）→有觉知的放下（跳出限制）
*不接纳自己的脆弱（撑着）→被迫接纳自己的脆弱（身体罢工）→时而接纳时而不接纳（不稳定）→允许自己的脆弱（心疼）
*在这一年半的时光里，回过老家一次，爸妈来过两次，在和他们相处的过程中，从刚开始的对抗（不想听他们的，要自己说了算）→尝试和他们坐在一起说话、做事（注意力给出去）→看到他们的不易，想起他们的付出和各种艰辛（看见，感动）→他们给的不多，但已是他们能给的全部（记得老师说过一句话:“妈妈怀胎10月，冒着生命把我生下来”，单纯这些，对我就已经足够了）（爸爸知道我不听话，不服管，从小就给我讲各种人生大道理）。
*写作业对我来说是非常困难的，我甚至想几十个字就能完成一篇作业，但在疫情期间，陈老师在支持助教群里，安排了特别多的作业，有时感觉多到我无法承受，对我来说真的实在太难了，为了写作业，我不吃不喝，甚至晚睡。幸好，有一篇作业是关于对各个同学的印象，这一篇让我对写作业有了那么一丝丝的信心，每次带着感受慢慢的写，中间也会有焦头烂额的时候，特别不会的就问碧霞，问月馨姐，甚至发在群里问大家。
渐渐的我不光在“感受”层面有了明显的进步，在“写”上也有了明显的突破，这对我来说，好像为我插上了两根翅膀，可以翱翔在无边无际的天空中。
但目前对于总结（上课总结除外），还是太不清晰也不太能写清楚。
* 清楚的记得，有一次月馨姐给我做了一个个案，当时的感受是:看似每一个好好的人背后，都隐藏着那么多的创伤，如果这些创伤没有被疗愈，那这一定会拉低（阻碍）我们的生命状态，原本每个人都可以创造一个有意义、美好的未来，但由于这些创伤的存在，也就是老师说的生命的管道被堵住了，就没法向上向善的创造自己想要的生活，只能在痛苦里挣扎、徘徊。
当时被月馨姐支持（疗愈）后，感觉自己特别特别想做一个像她这样的人，能支持和疗愈别人伤痛的人，让被疗愈过的生命能轻松、平和、清醒的活着。治愈一个人的内心，唤醒一个人的生命力，这对我来说内心是非常的满足和有价值、意义。
*在内观里浮现出来的3个我平时不敢面对的，上面已经写出来了。
3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交）
* 原生家庭的关系:不在是拒绝的，害怕的，原来压在我心里的一块大石头，好像小了很多倍，接纳他们不按我说的做，他们有自己的思想，自己的选择。现在和他们相处起来更多的是轻松。
* 亲密关系:不为他扛他该负责的事情，不再为拯救他而彰显自己的强大和价值，给他做自己的空间，给自己面对阴影面的空间和时间。感觉目前和谐融洽了很多。
* 亲子关系:感觉大部分能懂孩子的心，和孩子的连接也越来越深，对孩子的期待，随着上课，也越来越低， 允许孩子不参加学校活动，接纳孩子在训练的时候不听教练的话，接纳他做事情的时候没有全力以赴……。最主要的是我接纳他是一个8岁的孩子，他可以做不好，做不到，他可以撒娇。我也期待他能犯错，他能傻傻的笑，狠狠的哭，只希望他能拥有一个孩子般快乐的童年。
* 朋友关系:更轻松和自然。
4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)
感觉大致是向着这个方向来做的，满意度为7
*生命状态虽然现在呈现出来的还是有很多无力，但大多数内心是稳定的、清醒的，对于自己将来想成为一个什么样的人——生命教练，一直很坚信，因为在这里（东方九型的体系里），自己突破了特别多，收获也特别大，我感觉自己已经是焕然一新，所以我想在接下来的人生里，做一个“改变别人命运”的人。
虽然感觉自己成长的慢，但从来没有想过要放弃，也非常愿意给面对自己阴影面的时间和空间，因为心里很清楚，这是我接下来要走的路，可能路上会遇到各种坎坷乃至暴风雨，但在我的内心里已经拥有了勇敢、力量，接纳，允许和慈悲。
5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分，按照之前的选择(自我成长、企业教练、生命疗愈)确定自己的分享主题(重点))
生命的奇妙转弯——从“猛张飞”到心灵疗愈和守护者
写完整篇总结，总体感觉是，一开始是因为教育孩子而来（就像是去海边钓鱼，半天没有鱼上钩，突然感觉有鱼好像上钩了，却怎么拉也拉不上来，最后费劲九牛二虎之力终于拉上来了，仔细一看，根本不是鱼，只是一个袋子，打开袋子一看，里面全是钻石），却一不小心来到这个心灵成长之地，回过头来看过往，我根本不知道什么是心灵成长，也从来没有听说过还有灵魂这回事，更不知道“我是谁”“我要成为什么样的人”？我甚至都不知道它要表达的意思是什么，但在这里让我大（打）开了眼界，真正的让我体验到了“生命”的真（喜、怒、哀、乐——生命的无常）。觉察到了自己一直被自己的限制性信念所制约着（限制性信念的奴隶）。同时也是因为自己上了助教班，让自己不断的一点一点的深入，在助教班七个习惯的学习里，我知道了什么是积极主动、要事第一、以终为始，双赢思维……，我收获了感知力（对人事物的感受力），表达力，写作力，同频力，区分力，教练力，生命力，回到当下，回到我的本来……这就是我所说的“钻石”。
