今天我阅读的是本书，第12章终结就寝时的争斗，3到6岁的孩子和就寝。
其实不论是幼儿园3到6岁的孩子，还是我们小学生，这个能保证午睡时间的孩子都特别少。原因有几以下几方面：第一可能是不敢睡，睡着了，怕自己起不来；第二是没有养成午睡的习惯。我们家长惯用的手段就是总是告诉孩子，你该做什么怎么做？以及何时做？假如有人一直在你耳旁这样说，你会有什么感受呢？其实，面对不休息的这种行为，我们可以参考本书的有些方法。读完本书的第12章，我归纳了以下几个有效的方法，与家长朋友们共享。
我们和孩子一起用头脑风暴列出一个就寝时该做的事情清单，然后让他帮忙制作一个惯例表，尽量让清单上的任务保持在3到4项，不要超过六下，要记住，管理表不是为了给孩子奖励或小铁片，而是一张帮助你的孩子，记住，接下来尴尬什么的地图。一定要记住这句有魔力的话，你的睡前惯例表上的下一项是什么？以便孩子能告诉你，而不是由你告诉他。这张惯例表可能包括以下几种事项，第一，游戏时间，在睡前可以选择比较有意思的游戏，时间有的家庭喜欢玩此类游戏，而有的家庭咋喜欢充满活力的大战游戏，其实不管什么游戏，要逐渐过渡到安静平和，帮助睡眠；第二，选择时间，提前计划能消除很多权利之争，比如选好第二天要穿的衣服也很重要，顺利的早晨，通常始于前天晚上，应该让孩子提想好第二天要做的事，或者提前准备好第二天要穿的衣服，让他自己做选择；第三，洗澡时间，让孩子冲冲热水澡，帮助孩子消除一天的疲惫，有助于睡眠；第四，刷牙。其实别看刷牙这么一个极小的习惯，这不仅能养成孩子良好的口腔习惯，而且还能建立亲密的亲子关系。第五讲故事时间，讲故事或读故事是大家熟悉的就寝时间，一部分是有道理的，当然在建议你们就请管理室达成奖一个或两个故事的约定，要有上限；第六，特别的活动，遇到事情要拥抱，不要打。触摸，应该是始终是受欢迎的，并且是恰当的，但是按摩后背拥抱和其他的触摸可以成为你的孩子的日常管理中的一个有价值部分，这样可以帮助孩子入睡，让亲人之间充满爱，充满信任。第七，拥抱和亲吻，如果这个举措，让你的孩子在这样一个时刻，脸上焕发出光彩，照亮整个房间，何乐而不为呢？
以上是几种？我在六与本章中的有效帮助孩子就寝的几种方法。当然，我们要控制自己的行为，在这里提醒大家的是，你唯一控制的就是你自己的行为，神奇之处在于，孩子们通常会改变自己的行为，回应你的行为的改变，此时我们要和善而坚定的坚持到底，一句话也不要说，行动胜过言语，而且行动更难以争辩，要确保你的行动和善而坚定，这意味着你甚至要消除非语言的说教，即：你愤怒的身体，语言要前后一致，如果把你孩子放回到床上五次，并且之后向孩子让步，你交给他的就是他只需要比你更执着，就能满足她的需求。
和善与坚定并行是有效养育的关键。向一个孩子，不断的要求让步并不是爱的行为，当大人没能建立起明确的界限，孩子们不会有安全感，让一个孩子学会独立入睡，是一件受用终身的礼物。
本章的建议能够帮助父母们将就寝时间当做教给他们重要人生技能，而不是操纵和权力之争的一个机会，孩子们能够学会思考的技能、解决问题的技能、自我控制，以及信任——当父母说什么事情时，他们说话算数，并且会以尊严和尊重的方式，坚持到底。他们还能学会信任他们自己，并且相信“我能行。”就寝时间真的可以成为天堂，而不是地狱，
2021-07-18
