今天起床后看看外面天气晴了，有光照进了屋里，我收拾了一下就去店里，老公还没吃早餐我去给他买了一份，就说没什么事我去买厨房的清洁器准备做下卫生，说干就干，我就回家做起了大扫除，以前都随便做了一下，今天把床底了全扫了，太多灰尘了床底下层层灰，我边听着直播边做着卫生还挺享受的，很快就到了中午，手机也没电了，我就把手机充上，准备着午饭，老公打的电话我没有接着，我做好饭后去店里他不在，有顾客在外面等，说老公去拿东西了，我上去一看手机才知道老公打过电话，忙完后老公的火一下子就起来了，气凶凶的说每次手机打不通之类的话，我当时还算平静说手机在充电，他更凶的说，天天充一老要充，他走后我有点不舒服，我去察觉那个不舒的感觉，就像一个害怕的小孩，紧张的站在那，低着头不敢反抗好可怜好无助，我看见了她，我就站在她的身边，亲抚着她，说你没有做错，你很好，我会陪着你，一直安抚，我的情绪也就消失了，也不难受了，我抽离出来，看见那个对我凶的老公当时也不是他，只是那个愤怒的小孩没有被看见，他很难过，不知如何发泄，就用骂来表达着他的情绪，我当时要是能看见他的情绪对他说:我没接到你电话你很着急，我知道了，我以后会注意，而不是一直去解释，他或许不会凶我，他凶的也不是我而是发泄愤怒的小孩，当自己看见自己的情绪时，才能去共情他人，看见即疗愈，感恩！
觉察情绪
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