今天是2025年2月19日，星期三，正月二十二
昨晚三点半醒了，醒来就一直没睡。又一次陷入了情绪内耗当中，让我有一种想要搬出去住的冲动。
身边有一个爱挑剔的人，就像一颗定时炸弹，不定时的挑剔轰炸着我，炸的我既郁闷又难受。
堵在心口的郁闷情绪，像块寒冰久久不能消融。找不到抒发的地方，也找不到可以诉说的人。
因为他的挑剔，让我特意写了一篇文章。
无法排解的忧郁沉沉的，堵在胸口让我倍感难受。我知道这种情绪，如果不排解出来，会对自己的身体带来伤害。也会给我们的家庭和孩子带来不好的体验。
我鼓起勇气深呼吸，试着和他沟通。无法面对面沟通，又无法语音视频沟通，我只能打文字发了一长串字符过去，他一直没回复，最后回复了。
扯来扯去都是给自己找借口，认为自己发脾气是有原因的，认为自己指责也是因为事没做好。
想起昨晚的一声怒吼向一声狮子吼那样那样决绝，那样让人悲痛。
好在我昨天竟然没有哭泣，竟然还能安心的睡下去，可是发脾气的人，他把他的情绪发泄下来之后，却像一枚子弹一样打入了我的胸口，虽然人睡着了，可是胸口的那颗子弹却牢牢的卡在里面。
直到半夜三点醒来，然后再也无法睡着。
这样的我，我不喜欢这样的家庭氛围，也是我不喜欢的，我感觉自己过的好累，连个安稳觉都睡不踏实，我曾经是个一觉睡到天亮的人，现在倒好，夜夜失眠，心里面总是有郁结在心里，我知道，这样的我很快就会有心理疾病，也很快会有身体的不良反应出来。
只有尽快解决问题，把情绪排解出去才行。
于是，我找他商谈。给她发信息表明我的态度想法，希望在面对我没做好的事情前，要么不要做，要么就帮忙做好，不要指责。
还有就是不要乱发脾气。
他说我犟，是我自己的原因。
是我不能接受的原因，是我想太多的原因。
当提及到这个问题时，我就去找a2问问一个人不能接受他人的批评和指责是什么原因？
结果查到以下说明:
一个人接受不了别人的批评，可能由以下原因造成：
心理层面
- 自尊心过强：这类人将自我价值与他人评价紧密相连，批评会被视为对其能力和价值的全面否定，从而引发强烈的抵触情绪以保护自尊。
- 内心缺乏安全感：对自身和周围环境的不确定感较高，批评会加剧这种不安全感，使其难以冷静接受，而是本能地排斥以维持心理平衡。
- 完美主义倾向：给自己设定过高标准，认为任何瑕疵都不可接受，批评意味着自己未达标准，会产生挫败感和抗拒心理。
成长经历层面
- 过度表扬的成长环境：在成长中被过度表扬，很少经历负面评价，导致心理上对批评缺乏适应能力，一旦面对就会难以接受。
- 严厉的家庭或教育环境：若在成长中面对过于严厉、挑剔的批评，可能会形成心理创伤，使得他们对批评产生恐惧和反感，无法理性对待。
认知层面
- 片面的自我认知：对自己的能力和表现有过高或不客观的认知，认为自己的行为和观点都是正确的，当面对批评时，会觉得与自我认知不符而拒绝接受。
- 缺乏批判性思维：不能理解批评是一种反馈，有助于自身成长，而是单纯将其视为一种攻击，无法从批评中分析出有价值的信息，进而本能地排斥。
性格层面
- 性格敏感：性格敏感的人对他人的评价更为在意，批评会让他们感觉受到了伤害，容易陷入自我怀疑和情绪低落中，难以平和地接受批评。
- 固执倔强：这类人坚持自己的想法和做法，不愿意轻易改变，面对批评时，会出于本能地维护自己的立场，不愿承认错误或不足。
记得以前我也看过心理方面的书。是因为我接受不了对方的指责。
回顾上面的问题，原来我也有我的问题，跟小时候自己的原生家庭有关，小的时候我就是在不被认可，不被挑剔的环境中长大的。
