每当想到情绪的时候，梁宁的那句话都会在我的脑海中浮现出来：
后天的知识技能道理逻辑都是一个一个的APP，而你内在的愉悦、恐惧才是操作系统。有时候你不是缺某个APP，而是你的操作系统，只能支撑你到这里了。
虽然情绪很重要，但我们首先要明确一点，情绪并无好坏之分，像愉悦、不爽、愤怒、恐惧，这都是正常的现象。而我们所谓的痛苦，并不是负面情绪引起的，而是对负面情绪的认知偏差才引起的痛苦。
举个例子，如果有人骂你，那我们不爽和愤怒的情绪就是对的，可如果骂你的这个人是你爸或你爷爷，那我们这些不爽和愤怒的情绪就不会转化为痛苦。
同样一件事情，不同的人就会产生不同的情绪，而不同的情绪，又会激发不同的行为。这里面究竟发生了什么？而我们应该如何做，才能够让自己做出更正确的情绪反应呢？
用abc模型来举例，a代表事件，b代表处理系统，c代表情绪。
当a发生的时候，有人直接做出了c
当a发生的时候，有的人是经过b，然后再到c
我们可以想象，经过b处理过的人，然后再产生c的反应，会表现出更理智一些。
其实，这里有一个练习的方法，也是我们小学就学过的句型“虽然……但是……”。套用上面的公式就是，虽然a发生了，但是我做出了c的反应。这里值得注意的是，当我们说出“但是”的时候，就是一个强行加入b的过程。
比如，虽然这次没有考好，但是我可以努力复习，争取下一次考好；虽然这个人骂了我，但是我一定要反思一下到底有没有真的做错什么？虽然父母一直唠叨我，但是我知道他们心里是爱我的……
虽然刚开始做这些练习并不容易，但一切都要靠积，谁也不可能一开始就能做得很好，练多了不就好了，练多了不就习惯了，不但习惯了，而且达到了另外一种境界。
即，当a发生的时候，直接做出了正确的c
还记得开头梁宁说的那句话吗？我们的情绪就是我们的操作系统，它能决定了我们走多远？有人可以爬珠峰，而有人站在楼上就会恐高；有人可以周游世界，有人连家乡都不敢走出；有人愿意放弃百分之百的安全感与陌生人合作，有的人却不和陌生人说话……想一想吧，主导这些行为的不都是情绪吗？
总结：
说了这么多，这是在强调情绪的重要性，和建立正确情绪的重要性。这个问题也不是通过逃避就能够解决了的，它需要练习，需要反复的练习，甚至修炼一辈子。
而改变也是需要勇气的，这也是情绪。你敢走上这条少有人走的路吗？
一起加油吧，前行路上有你不孤独！
备注：
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