一、认识自己

1、你本来不完美，为何要担心不完美。

2、有人喜欢你，也有人不喜欢你，你不可能让所有人喜欢你，你也没必要让所有人喜欢你。

3、有些事情你能做好，有些事情你做不好，你不可能做好所有的事情，你也没必要做好所有的事情。

二、悦纳自己

1、相比你不会的你会的实在太少；相比不喜欢你的人喜欢你的人太少，尽管如此你也要悦纳自己。

2、你不靠无能立于人世，你靠才能世间行走，你不靠他人赞美活着，你活着就值得赞美。

3、对孩子的不认可就是对自己的不认可，贬低你的配偶就是贬低你自己。

4、所有人际关系的核心就是人与自己的关系，悦纳自己才能悦纳他人，悦纳不完美的自己才能悦纳调皮捣蛋成绩不理想的孩子；悦纳不完美的自己才能悦纳脾气不好能力有限的爱人。

三、发现自己

1、示弱者更强

2、承认有人不喜欢你，你才会让更多人喜欢你；承认自己有能力不及人之处才能让自己更强大；承认自己的不完美才能让自己更完美。