当我认为自己是又废又闲
外界说什么 做什么
我就会认为 是在说我、在暗示我：
我是又废又闲的
自己验证着 验证后 自己受伤
我发现
是我自己给了自己 一个这样负向的标签和定位
让我真正受伤的不是外界
是自己对自己的认为
是自己对自己的否定、嫌弃、讨厌和不允许
嗯
那
我就带着觉知 去看
给自己 还贴了哪些负向的标签和定位
一次次 去看见 去脱钩
比如：
我是拖延的
这是真的吗？这是真的吗？这是真的吗？
❤不是! 哪一次交稿都提前、如期、没有晚过
我是大胖猪子
这是真的吗？这是真的吗？这是真的吗？
❤不是！ 顶多是个小胖猪子 哈哈
我又废又闲
这是真的吗？这是真的吗？这是真的吗？
❤不是！ 我每天都在觉察 我看书 写字 画画
做家务 动身体 流动自己 学习练习我爱我自己
一次次与妈妈与老公与姐姐敞开真实勇敢
在笑与痛中探索着移动
嗯 我真的好棒的
❤我爱我自己
❤我欣赏我自己
嘻
嗯 我给我自己去换个胶片
嗯 我给我自己摘掉负向的标签
所谓的 以为的 外界的“恶意”
貌似 是我 先戳伤了自己
嗯 那
我换个方向
觉察哪个在伤 就去看见那个给自己的负向标签
去脱钩
自己给自己正向
自己去看自己的做到
自己给自己肯定欣赏赞美
自己爱住自己
嘻
刚才 当我设好了闹钟 定好了时间
那份紧张 抗拒 害怕 无力 和拖延 又来了
睡的 不安稳 时间越临近越抗拒
嗯 我看到 我总是要求自己
精准的 高效的 高标准的 可好的 去做好
嗯
我感受自己的感受 紧张 烦躁 愤怒 抗拒
我感受身体的紧 肚子的疼 牙齿的紧
我呼吸 有意识的去松弛身体的紧
我与自己给自己的负向标签去脱钩
我给我自己允许的空间
嗯
我可以做好 也可以做不好
我可以准时 也可以不准时
我可以高标准 也可以平平塌塌 甚至臭狗屎
都可以
哈
心❤松弛了
身体 就好主动的 清醒的起来
起来就去连接 就去开干了
哈哈
我可真牛掰
又爱了自己一大把
嘻
给我自己小花花
