快要把《自控力》这本书看完了，两班倒的工作，利用碎片化的时间去阅读，这本书收获很大。
作者里面提到的关于意志力的培养，以及如何训练，从生活的事情入手，把道理融到生活里。生活里很多事情都是跟意志力息息相关的。作者给我们举例很多生活中的例子：当我们去商场购物，被打折商品诱惑的时候这个时候，自控力就很重要了。面对这些打折商品的诱惑，大脑里“我不要”就体现了。
自控力像肌肉一样需要锻炼，在一些研究里发现，在一些小事上持续自控会增强整体意志力。这些小事包括改变姿势，减少甜食记录支出情况。虽然这些小小的锻炼看起来跟无关紧要。但它却能让我们更好的去应付自己最关注的自控力挑战。
