设定目标：没有目标，自控就没有方向
赋予意义：意义是支撑行动的动力
找对方法:把逻辑脑认同的行为通过21天的坚持变为生物脑控制的习惯，人的意志力是有限资源，用对方法自控会更简单。
提高自控力最关键三个因素是什么？
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