【金句摘录】走出你的舒适区，但要以专注的方式制定明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
【原文转述】逾越舒适区的方法不是“试着做更难的事情”，而是“试着做不同的事情”。当面对困难时尝试拓宽思路用不同的方式和方法来克服障碍。制定明确的目标并制定计划，实时监测行动。有时候当我们感到难的时候并不是我们达到了极限，而是我们的内在动机不足。所以保持初心，问自己为什么要刻意练习这件事很重要。
【体会感悟】当有走出舒适区的决心后往往因为无法长期坚持而不了了之，所以要制定明确的目标并想各种办法完成目标，不要给自己设置难度太高的目标，用微习惯帮助自己持之以恒养成习惯，有了习惯再持续不断地精进，相信一定会收到一定的成效。大道至简，越简单的越容易坚持！
【行动指引】每天坚持写一张卡片，不要求字数，不要求文采，不要求完美，完成即可。
