1、觉察自己的情绪并给它命名。
平静中带有些许焦躁！
2、（选做）分享今天读书内容感悟。
你想要一个什么样的孩子，是听话、老实的，还是能有能力有本事在这个社会立足的？相信大多数人选择后者，那为什么我们现在做的却只是单纯的想让孩子听话呢？完全听你的就是正确的吗？当家长能量不足以引领我们的孩子时，盲目听你话的后果是什么样的呢？真的是太恐怖了！！！
3、你如何看待与理解早恋这个问题？
理性对待它。这是正常现象，也是孩子成长过程的必经阶段。一定要正确引导，不能视其为洪水猛兽。一旦处理不好，将影响孩子后面的择偶、婚恋等一系列问题。
4、记录每日三善。
善言、善容和善行。 看到自己的情绪并及时调整，理性地对待一些事情。摆正好自己的位置，我是大人，我是引领者。当你及时调整时，事情就向你希望的方面发展了。吃中饭时，一家人在一起说说笑笑，久违的幸福感扑面而来。好喜欢这种氛围呀！
5、记录自己感恩的人事物。
感谢灵活的自己，及时调整情绪，避免一场狂风暴雨的侵袭；感谢感恩有一群同频好友携手前行，不断精进自己。
6、（选做）自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我就是我，虽不完美但足够真诚！我全然地喜欢我本真的样子！！！
