今天看到新闻：东航一架由昆明飞往广州的波音737客机在广西梧州坠毁，机上132人。震惊、无能为力只能祈祷。
又看到某群里发的车祸现场视频，车毁人亡，现场惨烈。
早上做核酸检测，新冠疫情第三年了，肆虐不断，一波未平一波又起。
人生无常，世事难料，普普通通的我们，好好活着健健康康已是幸运。活在当下、幸福生活更是难做到，于是翻出这本《幸福的方法》，想一探究竟幸福是什么？
《幸福的方法》——哈佛大学最受欢迎的幸福课，作者【美】泰勒·本-沙哈尔将带领我们学习如何让自己更幸福。本书用提问的方式让我们反思，并准备了练习题指引我们行动起来学以致用。今天开始将按照章节来分享该书。
第1章 幸福是什么？
先从两个问题开始反思：
反思问题1：回想一下，你有没有曾经在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？
反思问题2：你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？
曾经有人问自己“我幸福么？”，这个问题本身暗示着对幸福的两极看法，要么幸福要么不幸福，貌似幸福是一个终点，一旦达到就没追求了。
作者建议与其问自己是否幸福，不如去探求“怎样才能更幸福？” 幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。
“让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。
练习题：养成习惯，习惯造就我们。
什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？确定新习惯→列入计划→开始行动。
表达感恩：每天入睡前，记下5件值得感恩而快乐的事。可以让自己身体更健康、内心更幸福。
