文/快乐心
晚饭后，参加文化群每日诗经诵读，只要坐下来了，起身都需要磨蹭半天，好像板凳上装了吸铁石，粘着离不开。坐着坐着，感觉腿脚有点麻麻，那是冰冷血液也不流畅啦！
"今晚运动了吗，我正在外面做运动呢！"
"太冷了，外面不能待，待会去爬楼梯!"
书友茉莉，每天饭后，在群里读完诗经就出去走路。她有一个很好的同伴，互相监督，携手同行。真是羡慕能有这样一起爱运动的朋友，把它当成一种习惯一样持之以恒。
我与邻居敏，渐行渐远，志不同道不合。每次邀她与我同行时，夏天，说外面太热，不如在家吹空调;冬天，说天寒地冻不如煨被窝。于是，我习惯了"不求人"的快乐独行。
前两天暴雪，这两天解冻，零下五六度的刺骨寒。出门是去不了了，改为爬楼梯。有人说经常爬楼梯会伤膝盖。我觉得那是针对老年人的说法，关节脆弱，不易剧烈长时爬楼梯。
我白天在办公室坐得太久，腰身都需要每天来定时锻炼，修正，不然腰肌无力，肚子也慢慢长出赘肉。自我感觉，爬楼梯很多好处!
我每次爬十层楼，就可以到天台。以前可以一口气爬到顶楼，面不改色，心不跳，现在一口气爬到五层的时候，开始大口喘气，腿脚发软，必须歇一会，等气息平缓了才能继续。剩下的五层我开始变慢步子，开始扶着侧腰，停直腰杆，尽量大幅扭动臀肌和胯部，趁着上踏的时候，身子也跟着倾斜。手开始大幅度左右甩开弧度，仍然挺直腰板，锻炼自我强制力。
关注于自己的身体，关注于内心感受，想起瑜伽里的练习技巧:专注自己的呼吸，聆听自己的内心。不知不觉，这五层楼还反比前五层较轻松，而且浑身舒畅，血液沸腾，手脚暖和，呼吸也比较和顺。
顶楼有一个快要融化的小雪人，他的身体在慢慢地下滑，就像瑜伽里手臂和双腿即将匍匐着地。短暂的刹那芳华即将陨灭!它的生命就是一直在燃烧自己，千万颗玲珑的心汇聚在一起，只为留住片刻诗意，只为给世人留住那份珍贵的回忆。一夜之间，玲珑心幻化成数不清的泪珠，散落一地的伤。雪人精神是一种执着热烈释放，直求最美的绽放，不在乎生命的长度，它留下的是世人难以企及的忘我境界。
叹罢雪人，爬上高石台，我眺望万家星星灯火，阑珊处有多少像我这样，在静夜里坚持攀爬，思绪万千。生命因运动而富有活力，精彩无限。一个人的思想有多远，你必能走多远。做一个温暖的人，做一个爱运动的人!
