2017年2月16日

天气: 晴

心情: 高兴

Objective 你对今天学的记得什么？

在关系中的自我坦露是有意识坦露相关的重要的信息，且这些信息是，不为人知的。

通常自我坦露，它是有一定的广度和深度的，在不同的领域，无论是工作学习，还有私人生活之类似的角度去坦露自己。

这里提到了一个审视，自我坦露的，方法叫乔哈里视窗。

同样的自我坦露好处和不好的地方的。

好处

1. 宣泄心中的情绪。这一点在广大女同胞当中发挥的就特别巧妙，袒露出自己的心声，也把情绪和心中的烦闷宣泄出去，这样的话也是有益于身体健康的。

2. 为了达成某些目的去做的一个互惠。这里的信息互惠，我所理解的就是相互之间秘密的交换，信息的交换，是一种交易行为。

3. 关系的澄清。在特务卧底打暗号面前，这种关系曾经的坦露非常有必要。

4. 自我确认。出柜的坦露！

5. 关系的建立和维持，尤其是在夫妻，双方这种坦露就更为重要。

6. 社会控制。

同样的自我坦露也存在一定的风险

1. 拒绝

2. 负面印象

3. 降低关系满意感

4. 降低影响力

5. 伤害别人

大明星就喜欢搞秘密活动。

* 自我坦露的原则。

1. 这个人对你而言重要吗？这个问题我应该深切地思考一下，如果不重要或者说，无关紧要的人，我就不必多费口舌去多说一些话。免得说漏嘴。

2. 坦露的量与方式合适吗？说话点到为止，是一种艺术，同样的也是，一个高情商，必备技能。

3. 坦露的风险合理吗？在某种情况下，袒露的越多，自己身处的险境越大，比如说在总统投票选举上面，或者粉丝积累对于自己不好的一方面过于袒露的话，就有可能掉粉哦。

4. 有建设性的影响吗？

5. 你的自我坦露是互惠的吗？袒露也是需要互惠互利的，如果对双方的关系对事物的发展，没有益处的话，坦露也就没有意义了。

6. 你在道德上有义务坦露吗？这个就有点像证人。

Reflective 一句话总结今天的情绪。（今天情绪高峰，低峰）

高峰，今天竟然有空，刷了一下，三生三世十里桃花。

Interpretive 你今天学到了啥？重要的领悟是什么？

恶人，多作怪，人丑，多读书。

Decisional 一句话形容今天的工作。明天要继续那些工作？

终于把，房子那边的事情敲定。

明天休息。