一、静观自我第五天，清晨醒来，天外还有点暗，太阳未升起，四周没有白天的喧嚣和繁华。
离开房间，打开客厅的窗户，外面微风轻轻吹拂，抚摸在脸上身上很舒服。
洗漱完毕，喝一杯温开水排毒。
打瑜伽垫，简单坐着，开启一段静观引导，轻闭眼，嘴角微微上扬，给自己一个温暖的微笑。
深深的吸气，将干净的氧气吸入体内，清洁体内毒素和湿气，缓缓的呼气，将体内病气和不舒服统统赶走。
在自己的一呼一吸之间，慢慢让大自然的能量传递到体内，滋养五脏六腑。
今天稍微有点紧张，但随深长缓慢的呼吸，情绪慢慢稳定，半小时与自己安静相处，能量满格，心情舒畅。
二、感悟
人生路漫长，而且你相信我，绝对不是一帆风顺的，但不管怎么样，只要你每天带着乐呵呵和充满希望的笑容，就能过得开心，过得自在。
我本俱足，身体是很智慧的，你的起心动念，身体都会链接到，你想什么，身体就会执行什么，得到什么。
人常常会说：乌鸦嘴，好的不灵坏的灵。
真的是这样吗？
好的人往往感觉不到，因为希望得到的，觉得理所当然。
坏的，让人感觉不爽，所以特别明显。
三、分享呼吸好处
呼吸通往身体，增气增力！
呼吸通往心智，增慧增志！
呼吸连接感官，感官灵敏！
呼吸连接精神，精神愉悦！
呼吸主导收摄，改善气质！
呼吸主导体式，掌控身体！
