每个人内心深处，深深地深处，至少有七个内在小孩，都是什么样的呢？我想说说，第一个内在小孩叫“我不好”，从小到大，婴儿幼儿少年时都是脆弱的，自己没有生存能力，依靠着父母，可是父母有时候对我好有时候对我不好，特别是我符合他们意思的时候才最好，于是我总觉得自己没有得到足够的爱，认可，赞美，是因为我不好，这个小孩充满悲伤，于是停止在某个时间和地点了，长大之后一直有个声音告诉你，你不够好，你必须要这样要那样才是好，而你却一直看不见那个悲伤的小孩，他多么想让你认可他，无条件的接纳他。
第二个内在小孩叫“我不重要”小时候最爱的就是那个扶养我们的人，可是他们还要工作挣钱，有时候根本不给商量就离开了我们，我们嘶声力竭的大哭，却只留下空洞的房间四壁，伤心欲绝没有任何回应，哭着哭着，突然意识到我如此的不重要，没有人理我，伴随着无能无力的感觉，僵直而绝望的在那里等待着遥遥无期的回应，慢慢的心死了，而我不重要的小孩也留在了那个悲伤的地方，长大以后，你什么都替别人考虑，承担别人的痛苦，贬低和打压自己的需求和欲望，告诉自己我什么都不想要，有时候你还得讨好别人，特别是当别人不给你回应，不满足你的需求的时候，你那种来自全身体的愤怒震颤，仿佛有个你一直逃避的声音又来了，我不重要。你一直逃跑，再也没有力量面对那个小孩，可他的愤怒却与日俱增，直到你亲自去看看他，去告诉他，就算全世界不重视你，你也是最重要的。
第三个内在小孩叫“我没有价值”，曾经，你想要一个五毛钱的雪糕，一块钱的发卡，八块钱的足球帽，你有好多想要的漂亮衣服或者玩具，你看到别人有个新奇的玩意你也想拥有，可是却遭到无情的拒绝，也许是扶养者没有足够的钱，也可能他们怕浪费，管他呢，反正你无论怎么呐喊，你都得不到你想要的，你颤颤兢兢的说出需求，鼓足勇气去提出要求，冷冰冰的拒绝一再强调没有这个条件满足你，你那时候有种羞愧的感觉，我是不值得的，这个小孩孤独的留在了那里，像雕塑一样安静，长大以后，你发现挣钱那么难，要特别特别努力才有机会拥有什么，你在感情上总觉得自己没有价值，要非常强调自己是多么的优秀，或者你终于有个自己的财富，你买上了一件好几万的衣服，很贵的车，大大的房子，你告诉自己，看我的价值，你为此喜悦优越，可没过多少好日子，那个奇怪的感觉又出来了，又要证明自己满足自己什么似的，是的，弥补和补偿都没有办法彻底安慰那个小孩，我不值得还在原地，等你来解封，你告诉他，我的存在就是价值，我不需要证明我有价值，你值得拥有一切，那是理所当然的事情，就算周围的人都不认可你的价值，你也是最最有价值的，周围那些我没有价值的内在小孩特别多，都聚集在一起，攀比，贬低对方，追逐着名利，而那个内在小孩依然在原地等你看看他，抱抱他，深刻体会他的哀伤呢。
第四个内在小孩叫“我是对的”有没有这样一个画面，你偷了小朋友一个好吃的，回家后，父母一顿打骂，说你是小偷，你这个行为是错误的，你憋红了脸，万分紧张的承受着这严厉的惩罚，父母打完你，你疼痛着身体，你惭愧的内心，告诉自己不能再犯错误，太可怕了，另外一次，你打碎了一只碗，父母又严厉的批评了你，你对于错这个理解和体验的实在太深刻了，太紧张了，太可怕了，你不想在重复，于是你一直追求我是对的，而那个害怕错误的小孩就留在那里，失落的停止了生长，你的父母没有发现你偷吃是因为你好奇，你打碎碗是因为你想做的更好，你撒谎是因为你渴望自由，没有人发现你，理解你，你根本不知道被接纳是什么感觉，你只知道我必须是对的，你对于日后自己犯错误变得小心翼翼，假如你犯了错误，你自责，不停的指责自己，不断的总结经验，你内心扭曲的对自己暴躁反感，而你从来没有看见那个小孩，他是多么希望你能抱抱他，理解他，给他当年没有得到的那份接纳啊，让他感受到就算犯错了，我依然被爱着。
第五个内在小孩叫“悲伤的小孩”第六个内在小孩叫“缺爱的小孩”第七个内在小孩叫“无助的小孩”，你们说说，你的内心还有哪些小孩呢？他们在呼唤你什么呢？
