#海拔五千
1.#健身 2026.5.23 早上，30分钟兔子舞+15分钟哑铃操+仰卧起坐200个；晚，30分钟燃脂操。体重：早，50.2，+0.7；晚，51.9，+0.9。
2.#读书 《钢铁是怎样炼成的》356-378，全书阅读结束。
3.#琐细 ①早上不到五点就醒了，结果通过窗户看到了外面浓浓的雾。队友不让我出门跑步，我也担心雾天跑步对肺不好，能见度低不安全，就没有出门。结果上午看见抖音里很多周口跑步者跑步并没有停。于是发了一段文字表示遗憾和祈祷，有几个人说只要空气质量好，雾天也可以跑。原来是我孤陋寡闻了！祈祷周日早上不再下雨，结果老天爷听见了，小雨，跑着跑着雨停。
②早上没有出门跑步，就在家设计导读题，学生三道教师三道。誊写在书本上，改了一遍；做海报，又改了一遍。
③早上除了兔子舞，哑铃操，还做了200个仰卧起坐，现在肚皮疼，看来效果很好。
④上午洗衣服，拖地。队友做了排骨饭，好评！也因此体重猛增。
送宝宝去高铁站，她返校一个月，完成毕设和什么考试，六月底就回来。希望她赶快做好考研规划，不然真的来不及。
⑤下午读完《钢铁》，拿出《经典常谈》，果然浅显易懂。
⑥以前的同事妹妹，今年参加省优质课比赛，下周去市里比赛，发过来PPT和逐字稿，让我看看提意见。交流了一会儿。
⑦写解读稿，晚上八点准时开始，参与的同学和老师还有主持人，发言都很棒！边听边补充自己的解读稿，互相启发。发现要深入浅出地讲清楚一个概念，并不容易。
⑧只要在家，做事的时候就想用零食填嘴巴，什么毛病啊，真的是弗洛伊德所说的口欲期未被充分满足?
